こんにちは歯科衛生士の伊藤です。

お口の乾燥でお悩みございませんか？

ドライマウスかもしれません。ドライマウスって?

気軽に取り入れられる対策方法もご紹介水分量が少ないものが食べにくくなったり、口臭が気になったりしたら、ドライマウスかもしれません。日常生活や疾患に由来するドライマウスの原因、診断や治療法、自分でできる対処法について紹介します。

ドライマウスの適切な治療と日常でできる対策をして、口内の悩み軽減につなげてくださいね。

ドライマウスとは口内の乾きや口臭などの症状は、ドライマウスが原因かもしれません。

ドライマウスは唾液の分泌低下により口内が乾燥している状態ドライマウスとは、さまざまな要因で唾液の分泌量が減り、口内が乾燥している状態のことです。ドライマウスになると、口内がネバネバしたり、水分量の少ないものが食べにくくなったりします。

進行するとむし歯や舌の痛みなどを引き起こすことも唾液には、歯に付いた食べカスを洗い流して口内を清潔に保ち、歯のカルシウムの溶解を防いだり、溶けた歯の表面を再石灰化したりする働きがあります。さらには、止血作用や殺菌作用などの働きもあります。そのためドライマウスが進行すると、

むし歯や歯周病、舌のひび割れによる痛みや口臭、味覚障害など、さまざまな症状を引き起こすことがあります。ドライマウスの原因になる日常生活日常生活の中にはドライマウスを引き起こす原因になってしまうものもあります。ここでは、日常生活での原因について見ていきましょう。

精神的ストレス唾液の分泌は精神的なストレスも深く関係しています。リラックスしている状態だと唾液の分泌量は増えますが、ストレスがあるとき、または緊張したときは分泌量が減ってしまうのです。ストレスを抱えた状態が続くと口内が乾燥する状態も長引き、ドライマウスの症状が慢性化することもあります。

薬や治療の副作用副作用としてドライマウスを起こす薬剤は数多く存在しています。例として、痛みを抑える鎮痛剤、鼻炎や花粉症などのアレルギー症状を抑える抗ヒスタミン薬、うつ病などの治療に使われる抗うつ薬などの向精神薬などが挙げられます。その他、降圧薬や利尿薬、筋弛緩剤なども同様です。また、がん治療として行われる化学療法や放射線療法の副作用でも、ドライマウスの症状が起きることがあります。

喫煙やアルコールの摂取タバコの葉に含まれるニコチンや煙中のタールなどによって血行が悪くなり、唾液の分泌量が減少すると言われています。

また、アルコールを飲みすぎると利尿作用が働いて脱水を招きます。唾液の分泌量が減るため、ドライマウスになることもあるのです。口周りの筋力低下唾液は、あごや舌など口周りの筋肉を動かすことによって分泌されやすくなります。やわらかい食べ物を食べる習慣があると口周りの筋力が衰え、唾液分泌の減少を招きやすいので注意が必要です。

また、加齢によっても口周りの筋肉が低下して唾液の分泌量が減り、結果的にドライマウスになりやすくなります。

口呼吸口呼吸とは、空気を吸うときと吐くときの両方、もしくはどちらか一方でも、口から呼吸を行う呼吸法です。口呼吸をする習慣がある人や、睡眠中にいびきをかいて口を開ける時間が長い人は、口内の唾液が蒸発してしまうためドライマウスになりやすい傾向があります。ドライマウスの原因になる疾患ドライマウスは、疾患によっても引き起こされる場合があります。

ここでは、ドライマウスの症状が見られる主な疾患について見ていきましょう糖尿病や腎不全糖尿病や腎不全は、ドライマウスの症状が表れやすい病気です。

糖尿病により糖代謝の異常が起こると、唾液の分泌が低下したり、大量の水分が尿として排出されて脱水状態になり、口やのどが乾いたりします。

また、慢性腎不全が進行して人工透析を行うと体内の余分な水分が排出されます。脱水状態に陥るとドライマウスの症状も表れやすくなるようです。病気による神経障害脳出血、脳梗塞、くも膜下出血などの脳血管障害では、頭痛や吐き気以外に体の麻痺などの症状が見られます。神経障害により口周りの筋肉が麻痺した場合は唾液の分泌量が減少し、ドライマウスになることもあります。

シェーグレン症候群免疫システムの異常によって、自分の免疫細胞が唾液腺や涙腺などの分泌腺を攻撃し、破壊してしまう自己免疫疾患の1つで、男性に比べて女性に多く見られる病気です。発症すると唾液や涙の分泌量が減り、口や目などが乾燥しやすくなります。更年期障害唾液の分泌は、女性ホルモンの影響を受けることが分かっています。女性ホルモンが乱れやすい更年期には唾液の分泌量が減り、ドライマウスになることがあります。また、更年期に起こる自律神経のバランスの崩れも、唾液分泌に影響していると言われています。自分でできるドライマウスの対策ドライマウスが疑われる場合は、まず歯科医院での診察を受け、原因と考えられる疾患別に治療や口内ケアを受けることが大切です。その他、ドライマウスの改善につなげるために日常生活でできる対策もあります。ここでは、自分でできるドライマウスの対策を見ていきましょう。口周りのストレッチをする唾液の分泌を促すには、口周りのストレッチや唾液腺がある場所をマッサージするのも効果的です。

＜顔面体操＞口を横に引いたり、突き出したりします。また、頬を膨らませたり、息を吸ったりしながら口周りを動かしましょう。＜舌ストレッチ＞口を大きく開けたまま舌を前方に突き出したり、舌を上顎に付けたり、左右に動かしたりします。