蒸し暑さを感じる日が増え、少しずつエアコンを使い始める季節になってきました。
外は暑いのに室内は冷えていたり、気温差で疲れやすくなったりと、身体の変化を感じている方も多いのではないでしょうか。

皆様、こんにちは。池尻大橋の歯科医院「THE DENTAL」歯科助手の雛田です。

この時期、実は増えやすいお口のお悩みがあります。

それが、お口の乾燥です。

「朝起きると口の中がネバつく」
「最近、口が乾きやすい気がする」
「水を飲みたくなる回数が増えた」
「口臭が気になる」

そんな違和感を感じたことはありませんか？

夏場は汗をかきやすく、水分不足になりやすい季節です。
さらに、エアコンによる乾燥が重なることで、お口の中の環境も大きく変化しやすくなります。

そして実は、このお口の乾燥は、単なる不快感だけではなく、虫歯や歯周病、口臭のリスクにもつながることがあります。

今回は、エアコンの季節に増える「お口の乾燥」について、わかりやすくお話ししていきます。

■お口の中は、本来潤っている状態が正常です

普段あまり意識されないかもしれませんが、お口の中は常に唾液によって潤わされています。

この唾液には、実はとても重要な役割があります。

例えば、

・お口の汚れを洗い流す
・細菌を増えにくくする
・口臭を抑える
・食べ物を飲み込みやすくする
・歯を守る

など、お口の健康を維持するために欠かせない働きをしています。

つまり、唾液がしっかり出ている状態は、お口を守るためにとても大切なのです。

■エアコンでお口が乾燥しやすくなる理由

夏になると、エアコンを使う時間が一気に増えます。

すると室内の空気は乾燥しやすくなり、身体の水分も奪われやすくなります。

さらに、

・冷房による身体の冷え
・水分不足
・寝ている間の口呼吸

などが重なることで、お口の中も乾燥しやすくなってしまいます。

特に就寝中は唾液量が減るため、朝起きた時に、

「口の中がネバつく」
「乾燥している感じがする」

という症状が出やすくなります。

■実は増えている口呼吸

お口の乾燥には、口呼吸も大きく関係しています。

本来、人は鼻で呼吸するのが自然ですが、

・鼻づまり
・アレルギー
・疲労
・無意識のクセ

などによって、口呼吸になっている方が意外と多くいらっしゃいます。

特に、エアコンをつけたまま寝ていると、お口が開きやすくなり、乾燥がさらに進みやすくなります。

口呼吸が続くと、お口の中が乾燥し、細菌が増えやすい環境になってしまいます。

■お口が乾燥すると起こりやすいこと

「少し乾燥するだけなら大丈夫そう」

そう思われるかもしれませんが、実はお口の乾燥はさまざまなトラブルにつながります。

例えば、

・口臭

唾液には細菌を洗い流す作用があります。
乾燥によって細菌が増えると、口臭が強くなりやすくなります。

・虫歯

唾液には、歯を修復する働きもあります。
唾液量が減ることで、虫歯リスクが高くなることがあります。

・歯周病

乾燥すると細菌が繁殖しやすくなり、歯ぐきの炎症も起こりやすくなります。

・ネバつき・不快感

唾液が減ることで、お口の中の汚れが停滞しやすくなり、ネバつきや不快感につながります。

■こんな症状、ありませんか？

もし、

・朝起きると口が乾いている
・よく水を飲みたくなる
・口臭が気になる
・唇が乾燥しやすい
・口の中がネバつく
・話していると口が乾く

こうした症状がある場合は、お口が乾燥しているサインかもしれません。

特に夏場は、「なんとなく不快」程度で見過ごされやすいため注意が必要です。

■乾燥対策で大切なこと

お口の乾燥対策として大切なのは、まず水分補給です。

ただし、一気に飲むよりも、こまめに水を摂ることがポイントです。

また、

・鼻呼吸を意識する
・寝室を乾燥させすぎない
・長時間の口呼吸を避ける
・アルコールやカフェインを摂りすぎない

なども大切になります。

さらに、お口の中を清潔に保つことも重要です。

汚れが溜まった状態だと、乾燥による細菌増殖の影響を受けやすくなります。

そのため、定期的なクリーニングやチェックもおすすめです。

■なんとなく不快を放置しないことが大切です

お口の乾燥は、最初は小さな違和感から始まります。

ですが、その状態が続くことで、

・口臭
・虫歯
・歯周病

などにつながっていくことがあります。

だからこそ、「少し気になるな」という段階でケアを始めることが大切です。

■最後に

エアコンが欠かせなくなるこれからの季節は、お口の乾燥にも注意が必要な時期です。

唾液は、お口の健康を守る大切な存在です。
そのバランスが崩くことで、さまざまなトラブルにつながることがあります。

「最近口が乾きやすい」
「ネバつきや口臭が気になる」
「しばらくクリーニングへ行けていない」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

THE DENTALでは、治療だけでなく、お口の環境を整えるためのメンテナンスも大切にしています。

池尻大橋で歯科医院をお探しの方は、ぜひTHE DENTALへ！お待ちしております。